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건강한 다이어트
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건강한 몸, 건강한 다이어트의 시작 (나를 직면하라!)건강한 다이어트 2023. 6. 6. 17:33
몸 상태가 건강하지 않음을 경험으로 느끼다> 점점 나이를 먹으면서 몸이 예전같지 않음을 알게 된다. 푹 자고 일어나도 계속 피곤하고 몸이 계속 무겁고 힘들며 만사에 짜증스러운 반응으로 대하는 나의 모습을 점점 많아졌다. '왜 이렇게 체력이 안좋아졌을까?' 체력저하의 가장 큰 원인이 무엇인지 열심히 찾아보기 시작했다. 그 결과 다양한 이유가 있지만, 특별한 질병 때문에 몸 상태가 건강하지 않은게 아니라면, 대부분은 평소에 건강 관리를 제대로 하지 않은것이 가장 큰 원인이라 할 수 있다. 자신의 신체 건강상태 확인하는 법> 자신의 건강 상태는 현재 몸 상태를 통해서 명백하게 드러난다. 남들에게 잘 보이기 위해서 단지 몸무게가 적게 나가는 것을 '건강하다'라고 말할수 없다. 요즘에는 간단하게 자신의 건강지표를..